Những thực phẩm ngon giúp chống lão hóa hiệu quả

28 loại thực phẩm chẳng những tuyệt ngon mà còn giàu các chất oxy hóa như phù hợp chất anthocyanin, vitamin A, C, E và K, chất resveratrol và chất béo hữu dụng...

Chất oxy hóa có đa dạng trong các loại quả

Quả việt quất, quả nam việt quất, Táo, quả bơ.

Các loại dưa (bao gồm cả dưa chuột).

Bí đỏ.

Các thức uống thuộc giống cam quýt; Cà chua, quả lựu.

Hỗn hợp dầu dừa, hạt quả lựu và hạt chia là thức uống tuyệt vời kháng cự lão hóa.

Socola đen, rượu chát đỏ, dầu olive, cà rốt.

Cà rốt cũng là một loại thực phẩm giúp trẻ lâu.

Khoai lang, cải xoăn, rau bina, cải bắp, xà lách, cải Brussels, bông cải xanh, củ cải trục đường.

Các loại hạt ở dạng thô (dùng tốt nhất sau khi ngâm nước trong khoảng 6-8 giờ).

Đậu tươi (ko phải đậu sản xuất), trà xanh, dầu dừa, nước ép cỏ lúa mì.

Bạn nên ăn rộng rãi quả việt quất để trẻ lâu.

Các loại ngũ cốc thô. Các loại hạt (đặc biệt là hạt lanh, hạt cây gai dầu và hạt chia).

Nguồn GDTĐ

Tin liên quan:

Tin mới hơn:

Tin cũ hơn:

Đọc thêm: An toan thuc pham duong pho